排毒瘦身好季節 夏天更要泡溫泉

排除體內毒素就從讓皮膚呼吸開始

夏天是排毒瘦身儲備美麗的好季節。夏季氣候炎熱，人體生理進入旺盛階段，體內產生多餘的毒素淤積及油脂，排毒就從人體最大的排毒器官皮膚開始，能夠透過出汗等方式排除其他器官難以排除的毒素。

現代人最偷懶的運動選擇就是泡澡

古代醫書告誡人們春夏要注意養陽。盛夏季節，人體消耗增大，易耗損陽氣，中醫提倡輕鬆運動。

對於現代人來說，最輕鬆又偷懶的方式莫過於去泡澡了。專家指出，人體浸泡在42℃的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，有助身材健美。

豐富礦物質可以加速代謝提昇美麗

溫泉除了水溫起作用，其豐富的礦物質才是最佳主角。這些礦物質大多能在泡湯時附著在皮膚上，經吸收後部分滲透到體內，進而使血管擴張，改變皮膚的酸鹼值，提高人體美麗度。其中硫化氫能增強腎排除金屬和尿素物質的能力；偏硼酸、氡均有消毒消炎作用；氡還能改善內分泌腺功能，加快細胞代謝，分解血液中多餘的膽固醇和毒性物質並排出體外，促進血液迴圈。另外，溫泉的PH值也有錦上添花的妙用。

皮膚清潔了等於體內循環也變好了

重碳酸鹽泉，水呈弱鹼性，清潔能力好，能使汗腺更通暢。皮膚洗乾淨了，等於為礦物質微量元素進入人體開闢一條綠色通道，使溫泉更好地發揮美白肌膚等作用。泡澡時，還要注意科學補水，20℃～25℃的白開水、檸檬水或鹽水最好。

按一般人的想法，夏季不宜泡溫泉。其實大可不必擔心，夏天天氣乾燥，皮膚更容易老化，略高於人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多餘的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉裏的礦物質元素，更有益於皮膚的健康營養。

冷熱交替刺激神經增強抗暑能力

泡浴時，專家建議，選擇水溫38℃~40℃或更38℃~42℃（視個人耐受能力而定），每泡10~15分鐘，就起來調整一會兒，對人體有益無害。尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等於長跑兩公里，是最好又最簡單的體育鍛鍊。就如同冬天冷水浴或冬泳提高耐寒能力一樣，夏季泡溫泉還可增強抗暑能力一舉數得。